Сторінка 8
•ЖИТТЯ і слово
Лонедіден, 31 травня 1976 р.
ВАГА І ЗДОРОВАЯ
(Витяги зі статті доктора медичних наук, заступника директора Київського-науково-дослідного інституту медичних проблем фізичної культури Данила ДРОЗДОВА, яка була поміщена у журналі "Радянська Жінка" з січня 1976 р1).
За статистикою мало не тсшкиий третій житель ви-сокорозвинених к р а ї н має надмірну вагу. Перевищення ваги спостерігається у ЗО процентів активного населення США і у 20 процентів у Фран-
Причина проста — людина рухається дедалі менше, а харчується дедалі калорійніше. А життя — це рух, рух — потреба людини, рух — необхідність. Людина, яка веде малорухомий спосіб життя, спричинюсться до порушення обміну речовин, що веде до ожирін-ня.
Надмірна вага — це жирові клітини-" д а р м ої-ди" на утриманні серця. Це зайве навантаження для всіх органів і систем нашого тіла.
Не випадково огрядні люди раніше старіються, частіше хворіють. Строк життя людей, які мають надмірну вагу, скорочується на 10 і більше років. ^,
Ожиріння завжди супроводжується захворюванням жовчних шляхів, шлунково - киш к о в о то тракту, є передумовою, а іноді і прямою причиною серцево-судинних захворювань (інфаркт міокарда, гіпертонія, ішемічна хвороба серця), сприяє швидкому розвиткові атеросклеротичного процесу в судинах.
Безліч різноманітних знань здобуває людина на своєму віку, проте, на жаль, її рідко коли вчать правильно харчуватися. Варто переступити межу дитинства, як режим харчування складається я-кось сам собою, і людина повертіається до цього питання тільки тоді, коли
вік і хвороби спонукають її до цього.
Сенс головного постулату в науці про харчування полягає в тому, що організм повинен щоденно одержувати з їжею всі необхідні для норліальної життєдіяльності харчові речовини. Це в основному — білки, жири і вуглеводи (їх співвідношення: 1—1—4.5). Треба відміти-
ти: спиртні напої, навіть
, як пи-
такі "безневинні"
во, сприяють ожирщню.
їжа повинна бути максимально різноманітна. З меню практично здорової людини не треба виключати жодного продукту, навіть солодощі. Але — все добре в міру. Ожиріння, жирові клітини — це, власне, наслідок надмірного надходження калорій. Людина має вставати з-за столу трошки голодною, що ми дуже часто забуваємо. Це значить — менше споживати жирної їжі, збільшити енергетичні затрати організму.
Кілька слів про режим харчування. З самого народження людина звикає до певних годин приймання їжі.   В   неї виробляються певні біологічні ритми виділення травних соків на приймання їжі. Систематичне порушення цих    ритмів насамперед неспри ятливо позначається на діяльності травного тракту. Нормальне три-чотириразове    х а р -чування.  Якщо ви схильні до  повноти, кількість приймань їжі можна збільшити до 6 і навіть до 8. Сніданок має становити ЗО—35 процентів від
загальної калорійності добового раціону, обід — 40—45 процентів, вечеря — 20—25 процентів. Білкові страви (м'ясо, риба,, яйця) краще споживати вранці і удень. На другу половину дня краще уживати молочно-рослинну їжу.
Тільки здоровий спосіб життя, рух, правильне харчування допоможуть нормалізувати вагу, а тим і Струнку фігуру і здоров'я.
РАДЯНСЬКІ ФІЛЬМИ В ТОРОНТО Торонто, Онт. — Кожної п'ятниці від 7.30 години вечора в приміщенні товариства Канада—СРСР, 165 Блур Ст. Іст, кімната 202, можна подивитися найновіші радянські кінофільми. Від 23 червня і кожної середи будуть висвітлюватися радянські фільми в нашому комфортабельному Центрі. Запрошуємо всіх. Комітет.
І
І
I
II її ЇЇ ЇЇ
♦.♦
ЇЇ ЇЇ
а
'І
§
!!
І
І
її
її її і
її її її її
•І
2-ТИЖНЕВІ13-ТИЖНЕВІ ПОЇЗДКИ
2- ТИЖНЕВі ПОЇЗДКИ — ножного тижня. Відліт з Монтреалу понеділками. Ціна 2-тижневої поїздки, що включає політ з Монтреалу І назад, перебування в першокласному готелі (2 особи в кімнаті), їду, переїзди в СРСР, поїздки для огляду міст — від 21 червня до 16 серпня — $1187 (за винятком двох поїздок — 14 червня і 19 липня, на які ціни $1160),  6 і 13 вересня $1055; 20 вересня — $1021; 27 вересня — $1075.
В поїздках включені міста: Москва, Львів, Тернопіль, Чернівці, Ровно, Ужгород.
3- ТИЖНЕВІ ПОЇЗДКИ — танонї кожного тижня. Відліт з Монтреалу суботами. Ціна 3-тижневої поїздки, ідо включає політ з Монтреалу і назад і і все те, що у двотижневій поїздці — в червні, липні і серпні $1317; 4 і 11 вересня $1236; 18 вересня $1199; 25 вересня $1149. В поїзднах включені міста: Київ, Тернопіль, Львів, Ялта, Запоріжжя, Чернівці, Одеса, Харків, Ужгород.
Подані ціни, як вказано, є з Монтреалу, на групові поїздки найменше з 10 осіб в групі.
ЗА ДАЛЬШИМИ ІНФОРМАЦЇЯМИ І ЗАМОВЛЕННЯМ МІСЦЬ ДЛЯ ПОЇЗДКИ ВДАВАЙТЕСЬ ДО ОФІСІВ ГЛОБ ТУРС ,
1066 8ІООГ 8!гееІ У^езі
ТОВОНТО
531-3593 (416)
2679 Базі Назііпдз ВІгееІ
УАМСОиУЕН
253-1221 (604)
615 8еіІсігк Дуепие 339-1981 (204)
2020 ипіУЄГ8ІІу ЗІгееІ Виііе 434
МОМТНЕАі. 849-6394 (514)
10553А—97 Вігееі ЄОІУІОНТОМ (Еа8І-^^е8І ТгауеІ) 424-9907 (403) ^.
1570 УУуапсіоІІе 81. ЕазІ
V\^IN^80В
276-8128 (519)
ПЕРШИЙ ЖІНОЧИЙ БАНК
Точно під такою назвою він нещодавно відкрився у Нью Йорку, на 57-й вулиці.  Замість емблем на вивісці поміщено зображення Джоконди. Увесь   склад правління банку і його клієнтура — виключно представниці "прекрасної статі". Вкладниць вже тисячі. Такий успіх ' пояснюється тим, що в області кредиту у США фактично має місце дискримінація жінок: отримати в банк^, у торговельної фірми чи в туристського   агентства кредит їм   набагато важче, ніж чоловікам^   Як правило, потрібне поручительство чоловіка або солідного родича.
За прикладом цього банку намічається відкриття жіночого страхового товариства, а також адвокатської контори, які будуть обслуговувати виключно жінок.
ГОСТІ РАДЯНСЬКИХ ПРОФСПІЛОК
Чотири дні в столиці України перебувала група представників проф-центрів Алжіру, Греції, Іспанії, Італії, Кіпру, Португалії, Сан-Маріно, Франції, які прибули в нашу країну на запрошення ВЦРПС для участі у першотравневих святах.
Зарубіжних профспілкових діячів прийняв член Політбіоро ЦК Компартії України, голова Укрпрофради Віталій Со-логуб. Він розповів гостям про роботу просЬ-спілкових організацій республіки по виконанню рішень XXV з'їзду КПРС, про успіхи трудящих Радянської України в господарському і культурному будівництві.
Члени делегацій зустрілися з профспілковим активом Києва, побували на Дарницькому шовковому комбінаті і в Київському виробничому
об'єднанні "Хімволокно цікавились діяльністю профспілкових організацій цих підприємств, умовами праці і відпочинку робітників. Гості відвідали також колгосп імені Ілліча в селі Кода-ки Київської області і радгосп "Димерський". V Київському міськвиконкомі вони були ознайомлені з планами розвитку столиці республіки в десятій п'яти
НАРОЩУЮТЬ ПОСТАВКИ ЗБРОЇ ПІВДЕННІЙ КОРЕЇ
Сполучені Штати Америки нарощують поставки зброї Південній Кореї. Пентагон звернувся до конгресу з запитом дозволити, крім традиційних поставок, продаж південнокорейсько-му режимові в 1977 фінансовому році радарів і електронного обладнання на понад 75 мільйонів доларів.