1Ш
"У
_ _....... ^Ш^ШШйШк......
Здоровою, сильною та ви-   роботу" . "Галоп" з місця тривалою'—можеНЇута-даве—завжди шкідливий, та людина, в повсякденному     Чимале   значення для житті якої  гармсшйно. пог  швидкого "впрацьовування" еднується   трудова    діяль-  має робоча обстановка, Ко-
ність з добре організованим відпочинком. До такого поєднання, побудованого на основі сучасної фізіологічної науки, може і повинен прагнути кожен.
Найголовніше у житті — улюблена   праця, без якої
ли трудовий день- починається в один і той же час, у звичних умовах, на незмінному місці, обстановка настроює на потрібний ритм.
Часте повторення певних рухів, оволодіння дедалі досконалішими прийомами ве-
більшість людей не може де до швидкого і крашого жити.   Це перша й основна   виконання роботи. Людина
при > Шзому менще^ ^ться,3іраи€зда^тніст
:^вйіцується;:-V••■і
Взяти, : скажімо, серце. ЙоЩ   дщльність^^- п
усього Житта^^р^ скорбченгі?^^^^
м'яза настає розслаблен пауза, прої ягом   якої м'яз відпочиває.    У такій ритмічності — секрет невтомності наших органів.  Це най-
випдніша, ф^з^<^^Р^іН«Р економніша, тобто нормальна діяльність/
умова існування. В ній розкриваються здібності і га. ланти люіей, вона потрібна і з точки зору життєдіяльності самого організму. Кожний наш орган може розвиватись, лише коли він пра-шоє, перебуває в русі, в дії. Якшо на тривалий час позбавити його діяльності, го неминуче почнеться атрофія (завмирання). Органи, які протягом довгого часу не діють, стають менш витривалими. Те саме можна сказати і про весь організм.
У благотворному впливі праці на здоров'я переконуємося, знайомлячись з біографіями людей, які прожили довге і діяльне життя. Вони самовіддано працювали, любили свою справу, і ие допомогло їм до глибокої старості зберегти бадьорість. Однак необхідно, шоб праця була правильно організована, не надмірна.
Видатний фізіолог Микола Євгенович Введенський говорив, що втомлюються не стільки від того, шо багато працюіоть, скільки зід того, шо погано працюють. Він висунув і обгрунтував умови, які допомагають до^ сягти високої продуктивності, запобігти передчасній втомі: починаючи всяку роботу, входити в неї поступово; працювати ритмічно; в усякій діяльності бути послідовним; правильно чергувати різні види праці, а також працю і відпочинок.
Наш організм ^'важкий на підйом". Людина не відразу, А лише поступово засвоює звичайний темп. ІДя__фі' зіологічна закономірність дістала йазву  "входження в
НОВИЙ ГІГАНТ НА УКРАЇНІ Кривий Ріг. — Приступ-лено до будівництва но-; вого   комплексу гірничо-збагачувального комбіна ^ ту, який буде найбільшим ^ у світі і даватиме на три з   половиною мільйона тонн   більше залізного};-концентрату,
Послідовність і система роботи завжди дає більшу продуктивність. У листі до мо оді, яка хоче присвятити своє життя науці, 1. П. Пав-лов писав: "З самого початку своєї роботи привчіть себе до суворої послідовності в нагромадженні знань. Вивчіть ази науки перш, ніж спробуєте піднятись на її вершини. Ніколи не беріться за наступне, не засвоївши попереднього". Ці поради стосуються кожного виду праці. Від легкого до складнішого — в цьому і полягає послідовність і систематичність. ,
Запорукою   міцного здоров'я ^ є також чергування різних видів діяльності, праці, відпочинку.
Механізація та автоматизація народного господарства звільняє робітників заводів і фабрик, шахт І будов від важкої фізичної пра-
. ці, але вимагає зібраності, чіткої думки,, швидких реакцій, точних рухів. Треба розвивати в собі ці важливі якості — основні умови збереження високої працездатності.
Великий вплив мають емоціональні фактори. Якшо людина у доброму настрої — все в її руках спориться, рухи швидкі, енергійні, точні.
Стомлення спричиняє в мозкових центрах охоронне гальмування, яке створює умови для інтенсивних від-новлювальних процесів. Без цієї функції нервові клітини мозкових центрів були б у збудженому стані тривалий час, шо приводило б до їх швидкого виснаження, невідновлюваного зниження працездатності.
А чи вміємо ми відпочивати?
"Хто не вміє відпочивати, не вміє й працювати". Це народне прислів'я не таке вже й парадоксальне, якшо підійти до нього з фізіологічних позицій. Але багато людей про це забуває. Часто вільним часом користуються невміло, нехтують ним. Відпочивати можна багато, але погано, і навпаки, мало, але добре.
Науково обгрунтована система організації фізичного виховання людини, дотри-мання раціонального режиму
праці і відпочинку є органічною частиною загальної системи оздоровчих заходів, мета яких — створення здорових умов праці і побуту, підвищення працездатності, сприяння правильному і всебічному розвитку людини.
І. ТРАХТЕНБЕРГ,
доктор медичних наук, професор кафедри гігієни праці Київського медичного інистуту.
Х^іУавішмVзар9^а^й::: даЖаі РЗТ
в Порт Артур відбудеться.
Спгго 75' ріц№|іра'^
в Канаді
НА ЧЕСТЬ УКРАЇНСЬКИХІИІОНЕРГО_
В «уботу, 12 листопада/о 6.30тод. вечора
в УКРАІНСЬКОІЙУ РОБІТНИЧОМУ ДОМІ
Буде повна вечеря, музика до танців і промовець з Торонто — редактор газети "Життя і Слово"
Микола ГРИНЧИШИН.
Буде також знята фотографія із свята на пам'ятку. Вступ для піонерів — вільний. Для інших — $2.00.
ПРИХОДІТЬ   ГРОМАДИ О!
Заряди.
Увага, Лейкгед і околиці!
Старанням пресових комітетів "Життя і Слова" та "Юкраїніан Кенейдіан" в Порт Артур і Форт Вильям влаштовується
ПРЕСОВІ КОНФЕРЕНЦІЇ в неділю, 13 листопада,
в УКРАЇНСЬКИХ РОБІТНИЧИХ ДОМАХ, у Форт Вильям — о 2 годині пополудні В Порт Артур — о 7 годині вечора.
На конференціях виступить редактор "Ж і С" ^ з Торонто, Микола ГРИНЧИШИН.
Запрошуємо всіх читачів "Життя і Слова** та '^Юкраїніан Кенейдіан'' прибути чисельно на ці важливі пресові конференції.
Спільні прескоми.
Виндзор І околиця!
з нагоди відзначення 75-річчя прибуття перших українських поселенців до Канади відділи ТОУК І
РЗТ влаштовують
СВЯТКОВИЙ БЕНКЕТ
І в суботу^ 19 листопада, о 7 годині вечора
в УКРАЇНСЬКОМУ РОБІТНИЧОМУ ДОМІ, 1457 Друллард Ровд.
Повна вечеря від 7 години вечора, відтак танці до § доброї музики.
:і:  Петро Кравчук,  член КВК ТОУК  говоритиме про $
|;і  75-річчя українців в Канаді.  Буде також висвітле- §
1^ ний документальний фільм про перебування Василя ^
1^ Пилипова — сина першого українського поселенця | в Канаді і Петра Кравчука на Україні.
МАЛЬОВНИЧА УКРАЇНА
Гемилтон І околиця!
Запрошуємо всіх членів ТОУК і РЗТ та^1риxильників на осінній три-денний
БАЗАР
в четвер, п'ятницю і суботу, 17,18119 листопада
в УКРАЇНСЬКОМУ РОБІТНИЧбіУІУ ДОМІ, 746 Бартон Стріт^ Іст.
На базарі зможете набути вартісні речі по низьких і^нах.  Буде смачна перекуска і різні розваги; ^ ^ ;
П РИ ХОДІТЬ   ГР о М А ДНО!