Сторінка -6--------
Пше діїгокт^вп^ШнІГІ^'р:
ЛЗД ?^ V" Й  ІІІ  « й
**Сон — то найсмачніша страва на Оенкті природи", — в цм^і словах великого англійського^ пись-менника В. Шекспіра за-кладена одна з найважливіших формул фізіологічного стану людини. Справді, без їжі людина може прожити майже два місяці, а без сну — не більше десяти днів. Спокій має обов'язково приходити на зміну діяльності. Це незаперечна умова існу-валня живих організміїз.
Ще первісна людина намагалась знайти пояснення природи сну. Вона порівнювала його з "тимчасовою смертю", і це стало причиною багатьох ча-бобонів. Стародавні греки вважали сон подарунком - богів і поклонялися Морфею — богу сну. Пізніше рил!ляни пояенювали механізм сну як зміну кро-понаповнення судин головного мозку, 0Тр\€ння мо-^-ку шкідливими речовинами, що вироблялись під час неспання. І тільки великий російський фізіолог І. Павлов'Дав мате})іаліс-тичне тлумачення суті сну, вказавши, що в основі його лежать нервові промеси головного мозку. Сон є формою тимчасового виключення діяльності нервових клітин, яке оберігає їх від виснаження. Він стимулює відновлення енергії клітин головного мозку. Однак проблема сну до цього часу містить в собі багато загадок. Як навчитися ни.м керува іи? Якою мусить бути тривалість- сну? Якими меіола-ми вести боротьбу з бесон-ням? Ці питання хвилюють
нині медиків, як і бата 10 років тому.
Людський організм має дивну здатність адаптування/ — пристосування. Відомо, ' що правильне чергування годин неспання і сну стає звичкою. Треба лише привчити до цього свій організм. Якщо людина виробляє .в собі звичку лягати спати в о-дии і той же час, то вона завжди в цей час відчуватиме потребу у відпочинку.
Закон , живої природи говорить: ніч належить відпочинку. Це підтверджується дослідами вчених. Помітили, що особливо між другою-п*ятою го-
динами рівень фізіологічних реакцій організму значно падає. Це явише спостерігається не лише в період спокою, але й при нічній праці.
Виконуйте ше одне правило — не їжте багато перед сГюм. Сита вечеря порушує сон: від перепон.!е-ного шлунка надходяїь сигнали до головного мизк\'. Але ґі голоднпГі п]л\;іс/к не дає засиуіп. Ось тому за лві-трі! іолинн до с!іу обов'язково треба леїко повечеряти.
Дуже часто причин(7іо погаїюго сн\ є, малорухомий спосіб життя. Особливо це спостерігається в людей і 1! те л е кту а лі: ої праці, що багато годин проводять за письмовим столом. В цьому випадку центральна нервова система працює з нереі^чЗ''га-женням, а м'язова, навпаки, занадто "вілночнвас"'. Розі-;пток орі ані ^.м>, . V іх його відлілін має епдГл.дітися гармонійно.
СКІЛЬКИ годин
СПАТИ?
Скільки ж годин м\сить спати людина? Загально-прийнято, то дорослій, практично зд(){)0иій людині досить (>—8 годин нічного єн\, щоб почувати себе бадьорою. Однак віденський фізіолог Клаус Хольм не поділяє цього погляду. Він вважає, ию
в    кожної    людини є СііОЯ
певна "доза" сну і точно
визначити її — завдання
кожного з нас,
З йоі^о д\мкою не можна не погодитися. Відомо,
Щ(; [Іетро І спав в середньому п'ять годин на до-
бу, ^«і^іериканський УфЮ^Я*
д^ря відпочинку і чртирьох годцн, гюді. як відомі^й байкар Крилов почував себе бадьорим лише після десяти годин сну. Однак, якшо зменшення тривалості сну здоровим дорослим людям в основному не заіілає особливої шкоди, то на здоров'я дитини це .може вплинути негативно.
Американські вчені дослідили, шо в багатьох дітей, які постіііно вечпра-.ми засиджуються біля.екранів телевізорів і недосипають, були встановлені ознаки перевтоми, яка супроводжувалась розладом сну. Занадто тривалий селі також и]кодить організмові. В зарубіжнії} пресі були опубліковані дані, з я-
ких     видно,    шо    серно и1і
серні'во-судннні і мозкові за.xворювання вд ричі час-тініс бувають в людей, то спляп, і!о 10 і більше годин, ніж в людей з нор-.малілюіо тривалістю сну.
Д\ежі тривалосіі сну змінюються в залежності від способу життя, професії, віку, кліматичних у-мов та інших факторів. Вчені прийінли до висновку, шо нормальним слід вважати ту кількість годин сну, після якої лк:>ди-на почуває себе бадьорою^'
свіжою, ■ працездатною.
Однак, всі проблеми сну до цього часу ше не вирішені, проникнути в майбутньому в його таєміпші — заі^даїпія вчених.
Б. МАЛКІН,
кандидат медичних наук, Київ.
І Увагаг^еинт ЯаулгіАлта^^^ І
Старанним мистецьких кблектйвів' -ТОУК І
в ЕДМОНТГОНІ^ при уЧарТІ ^ІДДІЛІВсТОУК; і РЗТ
— відбудеться ,-
Гумор і сатира
З італійського гумору ^
ХТО МАЛЮЄ
Відомий художник Транквілло Кремона писав, портрет літньої жінки, котра,-шоб видаватись молодою, любила часто перед позуванням фарбувати волосся. Великому маляреві набридло щораз міняти барви волосся на полотні, і він вигукнув:
— Синьйора, давайте домовимось!.. Або ви малюйте, або я. .
ХТО ОСЕЛ?
Великий поет ^Джосуе К'ардуччі  був доцентоіі
італійської літератури в Болонському університеті. І от студент, що провалився в нього на екза-менах, написав Тїа -дошці: "Кар-дуччі осел'\
Увійшовши до аудиторії, Кардуччі прочитав образливі слова, глянув у зал і сказав твердим голосом:
— Хто той осел, Ш.0 по^
смів написати своє ім'я поруч з моїм?
Сказавши^це, ступив на кафедру й спокійно почав лекцію^
^ неділю^ 4 травня^ о 2-ійт6д. поііо/іудіїІ
в СЕЙНТ ПАУЛ, АЛТА., в аудиторіумі школи Глен Авон
Виступлять:
ХОРИ, ОРКЕСТР, ТАНЦЮВАЛЬНІ ГРУПИ
лід керівництвом — Тедді Кардаша, Бетті Киселевич і їх помічників.
Закликаємо жителів Ст. Паул і околиць прибути на цеїі концерт масово. Приїїдіть полюбуватися^^^^ піснями, музикою і танцями, якими порадують вас едмонтонські митці ТОУК.   Не пропустіть цього великого культурного виступу!
Заряди відділів ТОУК і РЗТ в Едмонтоні і Лейк Белв'ю.
ті]іііііііііііііііііііі)іиііііііііпіііііішіііпіііііііініттіііп
І        ТОРОНТО Й ОКОЛИЦЯ! І
Щ,        Старанням Федерації Російських Канадців =
Ч о?
'4
влаштовується
І   РОСІЙСЬКИЙ КОНЦЕРТ І
І в неділю, 4 травня, о /.ЗО год. |
І в Українському Робітничому Домі/ 300 Бетгорст Ст. І
І               В ПРОГРАМІ ВІЗЬМУТЬ УЧАСТЬ: |
І           Жіночий, чоловічий і мішаний хори. |
І       Танці, СОЛО; дуети і інші концертові точки. І
= Запрошуємо всіх прийти на цей концерт. 1 ііііііїнііііііііііііііііііііііііііііііііііііііііиііиіііііііиіііііііііп^^
Увага, Пойнт Доглес, Вінніпег!
з приводу 25-річчя існування відділу РЗТ в Пойнт Доглес (Вінніпег)
- відбудеться -'■
ЮВІЛЕЙНИЙ БЕНКЕТ
в суботу, 10 травня, о 6.30 год. вечора,
в УКРАЇНСЬКОМУ РОБІТНИЧОМУ ДОМІ, 197 Юклид Евеню.
Буде смачна вечеря і добірний оркестр до танців.
Запрошуємо членів, симпатинів І читачів преси.
ПРИХОДІТЬ І РОМАДНО!
І
>- .<♦>: ..:♦>. >:«.:: >г«<і«8і;-'-<«<>і«і::;:«. • »хі:<«< ^зеож^ хфкхсг-; >Ш
Святкове зібрання в Пойнт Доглес! І
Старанням жінвідділу ТОУК в Пт. Доглес (Вінніпег) | ? ---відбудеться--- «іі
'4
відбудеться
СВЯТКУВАННЯ ДНЯ МАТЕРІ
І в (неділю, 11 травня, о 2 год. пополудні^ |
І в Українському Робітничому Домі, 197 Юклид Еве.
і/ -.І;'-.,-      ■ '^іі
Жіночий відділ готовить гарну програму на цей >5
день; Запрошуємо жінок і чоловіків.
Заряд.
АБИ НЕ ТІСНА...
Один міністр мав знайомого, котрий дуже часто питав, чи нема вакантних місць у міністерстві то для того, то для того 8 своїх друзів.        , .
Якось після смерті ВИч сокого чиновника настирі
ливий знайомий прибіг питати, чи на місце померлого не можна поміс-* тити свого друга".
—О,   це найлегше,
відповів   міністр, — ЛИІЦЄ'
б труна померлого б.ула не тісна  вашому прияте--
ліо.