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9 86年11月7B畸It琳叙
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內氣運行
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在談1氣功或者呼吸技巧所要達 成的目的之前*不很容易來加以淺 顯的解释*什麼是內氣運行。
中國古代人民希望得到長生*却
沒有疾病的煩擾,他們從經驗中找 ;出了結論》他們相#從呼吸練習方 面,會引起內氣的運行-這種內氣 是從臍下三倜橫指的地方-鍛鍊出 來的,於是他們逐漸從累積的經驗 *去發展r便創立了一些呼吸的技
巧iO ―.
一吸的技巧分門別類9它們的不 '同翻別在於目的與方法之間的分别 》用不同的呼吸技巧去達成不同的 目的。這裡只擧幾個簡單而籠統的
例子© ;
去,強劇烈運動?如中國A未及 日本柔道之類。多用^聲發#幫助
內氣運轉-來加強力度於一B# 。利 用呼咴技巧達成治病的目的》:多用 六聲吸呼法-但必須對症運聲9而 且病癒就不能再應用。、改善马常生 活,促進整體徤康或扶助任何體育 操練-則須從基本呼吸訓練開始-並且能夠終生享用力 、 氣功的訓練會保持反應敏^T卽
使年事已長、這就是大多數入參與 這種自我訓練的主要目的.。^氣功 訓練的結果却會出乎意外地#人感 到心情偸快。 ;.
從我個人的練習&經驗告訴我、 初步內氣的感應約須十二個星期-大槪的情形會是丹田部位發熱。而 且逐漸會有鼓盪的趨勢。 卜 後,經過銨盪多次,便會出現 歩下移的徵兆,那便是自從有 了氣感以後,又經過了次期的十二 個星期-內氣向下移動逐漸流到了 陰部位。 ; 經過十二個星期以後,繼^努力
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的結果^慼覺到內氣已經過了肛^ ^而達於尾0。 1
我繼續不斷的日常練習》不久:內 氣在練功時便由尾園逐步移,上;了
)議瞧,•丽纖纖「画猜讀謹匪:讓::, 日常镌練不斷進展,內氣在練:;萄 時便逐步上移-經過積聚便過了^ 椎、玉枕?而達於百會。又經積N 而自百會循前額下降,終於把內:氣
回返了丹田》而完成了小周天。m 便是內氣流動運行,自丹田而下少
至會陰過肛門到尾閭,上行夾脊:^ 過大椎》玉枕$到百會,回流返周
丹田一內氣產生的發源地。
每次練功都是如此這^的-使:內 氣流致於小周天^直至我完成了1預 定練小周天的三個月期限。
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